今日のお酒のアテ。


味の素の冷凍餃子。

油も水も要らない！　袋から出してフライパンに並べて焼くだけ！


１個あたり43kcal、炭水化物量は3.7ｇ。


美味しいーーーーー！

焼きたては本当にパリパリです(^^♪

ポポロの糖質50％offフジッリ。


カルディで買ったタラコスプレッドとマヨネーズで和えました。＾＾

美味しい！　＾＾

サバ水煮缶と豆苗をマヨネーズで和えました。＾＾

これも美味しい！＾＾

こちらは昨日の残り物、ワカメの酢の物となめ茸です。


今日のお酒のあて。
■糖質、約33.0ｇ
■カロリー、約450kcal　
■材料費、約260円

今日のカムちゃん。

寒そうに丸くなって寝てたのでお布団をかけてあげました。＾＾
過保護？

( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！

今日のお酒のアテ。＾＾


ハムレタスサンドイッチ。

ホームベーカリーでもち麦食パンを作って見ました。

見た目は悪いですが、美味しいです！＾＾
（レタスとハムがマヨネーズで滑ってずれてく～～）

ホームベーカリーに「ごはん食パン」コースで、白米のところをもち麦ご飯に替えて焼いてみました。

例によって8割がたの高さにしか仕上がらないけど、味はいい！
もっちりしっとり焼けてます。＾＾

ワカメの新芽。

茹でたら、小さい５ｍｍくらいの海老？がいっぱい浮いてきた！

カニカマ、黒酢、酒、みりんを加えて酢の物にしました。

酢の物大好きです。＾＾

目玉焼き。＾＾；

半熟です。
シンプルに塩コショウで。

なめ茸。

えのきを醤油、酒、ステビア（甘味料）で煮詰めました。

私がいつも呑んでる焼酎。

近所のドラッグストアで798円（税別）です。＾＾

そしてこちらもいつも呑んでる度数14%のストロングワイン。
最安値のお店を見つけました！

通ってるジムの近くのドラッグストアで698円（税別）、安っ！

今日のお酒のあて。
■糖質、約38.0ｇ
■カロリー、約440kcal　
■材料費、約180円

( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！

今日のお酒のアテ。


ポークステーキ、80ｇ

100ｇ＝88円だったから、１枚70円くらい。

オイスターソースでいただきます。＾＾

和牛はもちろん美味しいけどお高くて買わない、買えない。＾＾；
でもカナダ産のポークもかなり美味しい🎵

ほたるいか酢味噌。

地場のほたるいか、半額で購入～(^^♪

酢味噌が合いますね！


キムチえのき。

えのきを少し水分が出るくらいまで炒めて、市販のキムチで和えました。

キャベツとベーコンを電気圧力鍋で加圧2分。

味付けは麺つゆのみ。

キャベツがとろけるように柔らかくて美味しいです(^^♪

今日のお酒のあて。
■糖質、約15.0ｇ
■カロリー、約420kcal　
■材料費、約250円

( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！

保護猫カムちゃん、我が家に来て１週間目。
キャットタワーの最上段征服しました！＾＾

朝ごはん。

オリーブパン（神戸で買ったやつ、冷凍してました）、しめじ、エリンギ、ブロッコリー、味噌汁（ワカメ、薄揚げ、玉ねぎ）、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはん。

もち麦ごはん、レトルトカレー（半分）、茹で卵、カニカマさらだ、粉緑茶。

カレーが食べたくて～～！　
作る時間も待ちきれず、出掛けた帰りにレトルトカレー買いました。

大体100円以下のしか買わないけど、今日はちょっと贅沢。＾＾

S＆Bの牛ほぐし肉カレー（*＾＾*）　218円（税別）。
パッケージに惹かれて買ってみました。

箱ごとチンできるから楽チン。＾＾

デミグラスソースのコクでかなり濃厚です！

ほぐれたお肉の量もまずまずで、美味しい～～。＾＾

夜ごはん。

もち麦ごはん、野菜掻き揚げ半分、とろろ昆布とアオサのお吸い物、オレンジ4分1、粉緑茶。


茶碗に、麺つゆ、粉だし、黒酢、とろろ昆布、アオサ、水を加えてレンチンです。

休肝日の目標は週2なんだけど、なかなか難しいですね・・・。
今日は休肝日！

最近、パソコンしてると、カムが邪魔しにやってきます。＾＾；


普通に横断するし～～。＾＾；

あっ！　カムちゃんの後ろに麦焼酎写ってました。

呑んでないっすよ・・・・・・。＾＾；

今日のお酒のアテ。＾＾


がんも、またもや登場。＾＾

福井県民はがんもどき・油揚げの消費量が全国１位です。
私も大好き！　＾＾

がんもとインゲン（業スー冷凍）と鶏もも肉の煮物。

麺つゆでシンプルに煮たんだけど、鶏モモの油とがんもの油で”こってり煮”になりました。＾＾；

かぼちゃサラダ。

蒸したカボチャを潰してしめじを加え、マヨネーズ・塩コショウで和えました。
美味しい～🎵

キュウリとカニカマのサラダ。

麺つゆとゴマ油をかけていただきま～す。＾＾

大根の煮物。（一昨日の残り物）


ニッスイの冷凍もち麦おにぎり、梅ひじき。


2種類あるんだけど、どっちも美味しいです(^^♪

1個（50g）の糖質は15ｇほど。
エネルギーは74kcal。

今日のお酒のあて。
■糖質、約31.0ｇ
■カロリー、約400kcal　
■材料費、約190円

( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！

爆睡中のカムちゃん🎵