お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み

50代シングルおばさん、早期退職しました。現在週3日のプチバイト生活。 節約しながら質素に暮らしてます。 現在ニート息子と2人暮らし。乳がん治療中! おまけに糖尿病になり糖質制限しています。 それでもお酒は辞められない!!

ジャーマンポテト、ズッキーニのガーリックソテー、鯖水煮缶カレー粉など

今日のお酒のアテ。
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ジャーマンポテト。
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一昨日実家からもらってきたジャガイモと、ベーコン、赤たまねぎでジャーマンポテト。

ジャガイモは野菜の中では糖質高めだけど、100gあたりの糖質は16.3gだから、主食として食べるなら問題ないと思う。^^

ベランダですくすく育っているイタリアンパセリをレンチンで乾燥させて、ふりかけました。

■乾燥パセリ
キッチンペーパーにパセリの葉を広げてレンチン🎵
500Wで2分くらい。

乾燥したら、キッチンペーパーのままモミモミして、粉々にして出来上がりです。
(*^^*)

ズッキーニのガーリックソテー。
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オリーブオイルをたっぷりめにひいて、ニンニクを炒め、その油でズッキーニをソテー!^^

美味しい~~~。

サバの水煮缶、カレー粉がけ。
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サバの水煮缶にカレー粉をかけただけですが、鯖カレー? 美味しいです。^^

カレー粉かけ過ぎ注意! ( -д-)ノ

業務スーパーの揚げナスをレンチンして、青じそドレッシングでいただきます。
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レタスとトマトのサラダ。
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黒ゴマとバルサミコ酢のドレッシングで。

今日のお酒のあて。
■糖質、28.0g
■カロリー、約610kcal 
■材料費、約180円

( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!




今日の朝昼晩、ローソンブラン入り食パン、トマトとチーズの冷凍ペンネなど

朝ごはん。
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ローソンのブラン入り食パン、バナナ、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

最近のお気に入りのローソンのブラン入り食パン。
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売り切れてことも多いので、見かけた時に買って冷凍しています。^^

1枚の糖質が13.4g。
厚さは8枚切りか、それより少しだけ厚いくらいかな。

2枚使って、ハムやチーズを挟んでサンドイッチにしても許される糖質量です。
(*^^*)

お昼ごはん。
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ジムに行ってたので、遅くなりました。

疲れてたのでレンジでチンするだけの「完熟トマトとチーズのペンネ」。
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これめっちゃ好きです!^^

ドラッグストアで300円くらいでした。(2食入りです)

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 チーズたっぷりで、トマトの酸味といい感じで溶けあってます。
冷凍食品とは思えない美味しさ~!

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炭水化物26.1g。
(糖質量は「あすけん」によると24.4g)

夜ごはん。
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オートミール(30g)、鯖の煮付け、ゴボウサラダ、レタスとベーコンのオイスターソース炒め、キュウリの糠漬け、味噌汁(ワカメ、豆腐、人参、薄揚げ)、麦茶。

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ベランダのワイルドストロベリー。
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カワイイ~(^^♪
地味に収穫できています。^^

さて、バイトです~~。
帰ったら( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!






ピーマンと豚肉のオイスター炒め、ブリあら煮付け、ゴボウサラダ

今日のお酒のアテ。^^
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ピーマンと豚肉をオイスターソースで炒めました。
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オイスターソースって、牡蠣を茹でたときに出た煮汁を煮詰めて、砂糖や小麦粉を加えた調味料らしいですが、私が買ってるのは100円ショップの物なので、牡蠣の煮汁なんて入ってるのかな?

なんか怪しい。^^;

でも美味しいし、意外と糖質が少ないので、重宝してます。^^

ブリアラの煮付け。
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地物の天然ブリのアラが安かった! ^^
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もう一品! ゴボウサラダ。
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もう一品シリーズ、便利で美味しです🎵
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一食30~40gほど食べます。^^

今日のお酒のあて。
■糖質、13.0g
■カロリー、約390kcal 
■材料費、約180円

( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!


お昼「ワールドビュッフェ」でバイキング、夜は業スーのオイルサーディンなど

日本最大級と言われる大型バイキングチェーン「神戸クック・ワールドビュッフェ」に行って来ました。

福井市のショッピングセンターに出店したのは去年の11月。
最初の頃は、開店前から長蛇の列だったそうです。

最近ようやくスムーズに入れるようになったみたいで、今日買い物ついでに寄ってみました。
(*^^*)

まず、広~~~~い
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出典:http://www.kobecook-wb.jp
  
イタリアン、和食、エスニック、欧風料理、色んな国のお料理が、オープンキッチンから出来たてで提供されてます。^^
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出典:http://www.kobecook-wb.jp

種類の多さにびっくりしました。(100種類だとか)
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出典:http://www.kobecook-wb.jp

ピザ、パスタ、パン、お好み焼き、唐揚げ、トンカツ、ハンバーグ、酢豚、焼きそば、炒飯、ラーメン、ソーメン、フォー、天ぷら、サラダ、フルーツ、煮物、スープ、豚汁、カレー・・・書ききれないです。^^;

1回目、炭水化物は控えめ。
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2回目。誘惑に負けて炭水化物・・・。
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ピザ! あんかけ焼きそば!

でも量は少しですよ~~。^^; 
ピザは2切れ(1つが10分の1切れくらい)

3回目、スイーツ&コーヒー。
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プチチーズケーキ(2cm角くらい)、プチプリン(直径3cmくらい)、生クリーム。

お腹いっぱいになりました。
ドリンクバーもついて、女性の平日ランチは「1000円」。
食べ放題・時間制限なしはお得かも。

肝心のお味ですが、ピザとスイーツが美味しかった!!
あとは普通ーーーーに美味しい・・・かな。
(個人の感想です)^^:

このあと、ジムに行ってランニング&筋トレ。

今日のお酒のアテ。
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お昼がっつり食べたので、あまりお腹が空いてません。

業務スーパーのオイルサーディン、チリ風味
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キャラメルのような箱に入ってます。^^
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イワシが4尾。
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今日のお酒のあて
■糖質、約8.5g
■カロリー、約250kcal 
■材料費、約110円

( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!





今日の朝昼晩、運動の後のはま寿司

今日の朝ごはん。
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目玉焼き、ブロッコリー、しめじ、人参、ズッキーニ、パスコのくるみ食パン半分、業務スーパーの冷凍唐揚げ1個、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはん。

ジムで汗を流したあと「はま寿司」へ行って来ました。

いつも最初に食べるのはコレ!^^
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ネギトロ軍艦、大好き(*^^*) 

アオサの味噌汁。
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お次は、サーモンアボカド。
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サーモンは以前は食べられなかったのですが(独特の生臭さがダメでした)、最近食べたくて食べたくて・・・🎵

年齢とともに好みも変わりますね(*^^*)

次はマグロの竜田揚げ。
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美味しかったけど、味濃~~い。
つなぎの小麦粉も多い感じでした。
(2個残してお持ち帰りしました)

がっつり運動した後は、食欲が低下するようで、もう満腹。
次で締めです。

ちょっぴり贅沢一貫、「たっぷりかにみそ」。
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垂れる~~~。

んーーー、水っぽいかも。 これはリピなし。(><)

お寿司のお皿が3枚。
他にマグロの竜田揚げで、お会計は460円(税込)でした。
(味噌汁は携帯クーポンを使用して無料)

糖質量は全部で50g弱くらいかな・・・。

ロカボの1食の糖質量は20~40gなのでオーバーしちゃったけど、たまのお寿司は、気にしないことにしています。^^

夜ごはん。
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オートミール、梅干し、白身フライ、トマト、レタス、ホワイトアスパラ、厚揚げ煮、粉緑茶。

白身フライ(小さ目)は3つで138円。

冷凍しておくと、なにかと重宝。^^
パンに挟んでフィレオフィッシュもどきにしたり。^^
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今日はオイスターソースをかけていただきました。^^

バイトに行って来ます。

帰ったら( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!




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