糖質カットの為、小麦粉のかわりに「粉とうふ(高野豆腐の粉末)パウダー」を使って、ピカタを作ろうと思います。(^∀^)

鶏ムネ肉をそぎ切りにして、ビニール袋に入れ、塩コショウして「粉とうふ」をまぶし・・・。
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卵にヒタヒタ・・・。
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多めの油(大さじ2くらい)でフライパンで焼いたら出来上がりです。(^^♪
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山盛り! ボリュ~~ミ~~、お肉240gです!
ガッツリ食べます。

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ケチャップはカゴメの糖質ハーフのやつです。^^
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満足ーーー。.。゚+.(・∀・)゚+.゚

今日のお酒のあて
■糖質、約5g 
(ほぼ、ケチャップとイエローマスタードの分)
■カロリー、約450lcal
■材料費、約140円

焼酎はレンチンして、お湯割りにしてます。
🎵暖ったかいんだから~~

(@^ー^)/∀☆∀\(^ー^@) チン!