お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み : 2019年07月

お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み

50代シングルおばさん、早期退職しました。現在週3日のプチバイト生活。 節約しながら質素に暮らしてます。 現在ニート息子と2人暮らし。乳がん治療中! おまけに糖尿病になり糖質制限しています。 それでもお酒は辞められない!!

2019年07月

今日の朝昼晩、フルグラ、カツサンドなど

朝ごはん。
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糖質25%オフのフルグラ(豆乳がけ、バナナ)、目玉焼き、ブロッコリー、しめじ、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

カルビーの「糖質25%offフルグラ」は1食(50g)で糖質が18.9g。
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お昼ごはん。
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カツサンド、トマト、味噌汁(豆腐・ワカメ・しめじ)。

昨日の残りのカツをサンドイッチにしました。^^
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パンは、パスコの低糖質ブラン食パン使用。

1枚当たりの糖質は7.8gなので、2枚使用しても15.6g。
具材を入れても、糖質は26gくらいと推定。
お腹も満足(^^♪

夜ご飯。
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オートミール(30g)、クリームコロッケ(お惣菜)、玉子焼き、レタス、味噌汁、粉緑茶。

バイトに行って来ます。
帰ったら、( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!



厚切りローストンカツ、ふくらぎのお刺身、厚揚げ肉豆腐ほか

今日のお酒のアテ。^^
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厚切りローストンカツ。
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ずっしりした肉厚のお肉に、食欲がそそられました。^^
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オイスターソースでいただきました。

キャベツはたっぷり100g。^^
ボリュームあります!

朝とれ、ふくらぎのお刺し身。
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半分は塩麴漬けにしました。
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どっちが美味しいかな~~。

私は塩麴漬けの方が好きかも(*^^*)
旨みがグッとアップしたような。

厚揚げで肉豆腐。
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厚揚げだと荷崩れしないし、コクもあって美味しいです。^^

今年の2月くらいに、元夫からもらった「牛丼の素」使用。
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10袋あったけど、ようやく全部消化。

厚揚げはこれ。
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地元では、「竹田の厚揚げ」が有名だけど、こちらの「おたの厚揚げ」も定番です。
(*^^*)

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美味し~~(^^♪

トマトソースのマカロニサラダ。
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トマトジュース、コンソメ、スパイスソルト、ケチャップのソースです。。

自家製きゅうりのキューちゃん。
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今日のお酒のあて

■糖質、約31.0g
■カロリー、約610kcal 
■材料費、約380円(牛丼の素は含まず )

( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!






今日の朝昼晩、チャパティ・ローストビーフ包み、おやつはピーナッツ

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10枚切り食パンにバナナのせ、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

バナナは3分の1本くらい使用。
バターを塗ったら、もっともっと美味しいんだけど、バナナだけでもイケてます(^^♪

お昼ごはん。
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久しぶりのチャパティ。

隣りのお皿にはみょうが甘酢、蒸し人参、蒸しカボチャ、自家製きゅうりのキューちゃん。

昨日のローストビーフの残りを包んで食べました。^^
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レタスが無かったのでかわりにキャベツだけど、美味しい~~🎵

おやつ。
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最近、ピーナッツを1日に20粒ほど食べてます。

ピーナッツに含まれる油は、生活習慣病を予防する効果のあるオレイン酸・リノール酸だそうです。^^

・マグネシウムなど、ミネラルも豊富
・悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる効果
・抗酸化作用
・血管を強く、しなやかにする効果、etc・・・

ピーナッツって健康効果高い!(*^^*)。

クルミやアーモンドは値段も高くて、なかなか続けられないけど、ピーナッツならお手頃価格です。^^

夜ご飯。
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オートミール(30g)、ほうれん草(冷凍)と豚肉の炒め物、業スーの冷凍チキンナゲット、蒸し人参、ブロッコリー、味噌汁(薄揚げ、玉ねぎ、ワカメ等)、粉緑茶。

バイトに行って来ます。

帰ったら ( ^_^)/□☆□\(^_^ )カンパーーイ




ローストビーフ盛合せ、ミョウガ甘酢、カボチャとブロッコリーのサラダ

今日のお酒のアテ。^^
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4種盛合せ、680円(税別)
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紅茶鶏スモーク、ローストビーフサラダ巻き、黒仕込みローストビーフ、炭火秋ローストポーク。

ちょっと奮発しました! 
でも、これだけ入って680円ならお得かな。
2、3人前はあると思う。^^

ローストビーフサラダ巻き。
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お肉とレタス、ライスペーパーで巻いてありました。

久しぶりのローストビーフ、美味し~~~。^^

箸でつまんでるのは紅茶鶏スモーク。^^
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美味しい(^^♪

みょうが、3つ入って100円(税抜き)、高い?
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甘酢漬けにしました。
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さっぱりして美味しい(^^♪
箸休めになります。

かぼちゃとブロッコリーとしめじのサラダ。
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材料は全部小さく切ってレンチン。
マヨネーズ、えごま油、ヨーグルト、バルサミコ酢で和えました。

今日のお酒のあて。
■糖質、18.0g
■カロリー、約330kcal 
■材料費、約480円

( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!


今日の朝昼晩、ローソンのうなぎ蒲焼重ゲット

朝ごはん。
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パスコ10枚切り食パン、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、業務スーパーの冷凍ナゲット、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

食パンは、えごま油と、塩を少々ふりかけていただきました。^^

お昼ごはん。
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うなぎ~~~~\(^o^)/

今日は土用の丑の日なんですね。
うなぎ弁当ゲットしました。

私は土用の丑の日とか気にした事はなかったけど、元夫が、一昨年くらいから、息子に持ってきてくれてました(ムスコの分だけ)^^;

ローソンのです。
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仕事の関係で、ローソンで働いてる方から、恵方巻の時期とか、クリスマスの時期とか、色々買ってほしいと頼まれるのだとか。

今年は私の分も買ってくれたんだって。

まぁ、去年の暮れあたりから、何度か会う機会がありましたから。

ムスコの分だけ届ける、というのも気が引けたのでしょうか。^^;

九州産、うなぎ蒲焼重1/2尾。
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ネットで調べたら、一個1,780円(税込み)だって。
ひゃ~!高っーーーー(@@)

カロリーは622kcal、炭水化物が83.3gです。
(ごはんの量は200g)
半分食べても糖質オーバー。(><)

汁物も飲みたいし・・・。

ウナギは1切れ、ご飯は75gだけ食べました。

全然お腹が満たされないわぁ。

とりあえず、「ごちそう様でした」なんだけど、ウナギもご飯も硬めでした。

「温めればよかった」、と途中で思ったけどレンチンさえ面倒で。
(><)
自分で買ってたら、もっと大事に味わって食べてたでしょうけど。


夜ご飯。

うな重の残りを食べようと思ったけど、お肉が食べたくなって、豚ステーキに。
(うな重の残りはムスコが食べました)
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豚肩ロースステーキ、ブロッコリー、舞茸、蒸しカボチャ、味噌汁(ワカメ、豆腐、納豆)。

100g=88円の豚肩ロースでしたが、めっちゃ美味し~。満足(^^♪

バイトに行って来ます。

帰ったら ( ^_^)/□☆□\(^_^ )カンパーーイ



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