朝ごはん。

全粒粉のコーヒー食パン（バジルオリーブオイルをつけて）、ブロッコリー、エリンギ、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはんはブルーベリーチーズパイ。

生協スーパー内のパン屋さんで購入。

むしょうに甘い物が食べたくなったのー！(*´∇｀*)

ここのパンは元々お安いんだけど、半額でさらにお得でした(^^♪

ブルーベリーチーズパイ（4分の１）とコーヒー🎵

爽やかな甘みでめちゃ美味しかったです。　
満足～～（*＾＾*）

今日のお酒のアテ。


ゴーヤチャンプルー、昨日の残り。


レタスとカニカマとキュウリのサラダ。


今日のお酒のアテ。

■糖質、約20.0ｇ
■カロリー、約420kcal　
■材料費、約220円

( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！

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カム君、蛇口から直接水を飲むことを覚えました。＾＾




流れる水には以前から興味津々で、猫パンチしたり、時には手を塗らして舐めていてましたが、ついに蛇口でデビューです。(=^・^=)

今日のお酒のアテ。＾＾


一昨日、兄達と大野城に行った時に道の駅で買った野菜です。

ささげとミニトマト。

カム君が興味津々。＾＾


ささげはインゲンに似てるけど、もっと細長くて固い感じです。

ささげとベーコンと茄子のガーリックオイスター炒め。





噛むとキュッキュッと音がします。

息子はその食感が苦手で食べれないって。＾＾；
私は全然大丈夫だし美味しいと思うけど、今度は煮てみよう。

ゴーヤチャンプルー。




レタス、カニカマ、キュウリ、プチトマトのサラダ。


トマトは３種類ありました。
黒っぽいのが一番甘くて美味しかったです。＾＾

今日のお酒のアテ。

■糖質、約18.0ｇ
■カロリー、約400kcal　
■材料費、約250円

( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！

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おとぼけ顔。＾＾


大欠伸。


着地点を思案中。


(=^・^=)

今日のお酒のアテ。

横浜から帰省中の兄は、16時37分発の電車で帰って行きました。

横浜と言っても、八景島の近くなので自宅に着くのは22時過ぎ？

明日は普通に出勤だそうです。

「えー、疲れるね。1日余裕をみたら良かったのに」て言ったら、

「全然！　仕事に行くのは楽しい」だって。

定年になる前は、帰って来るのは毎日22時過ぎ。
（現在は定時に帰ってるらしいが）

土曜出勤も当たり前、という激務だったみたいだけど、仕事に行くのを憂鬱とか思った事ないらしい・・・。

私とは違う人種のようです。( -д-)

今日のお酒のアテ。＾＾


鶏むね肉のチキンハムです。

鶏むね肉＋しょうゆ＋塩＋オリーブオイル。
（クックパッド：ともみきっちんさん作）  

以前コメントで教えていただいたのをリピしてます。＾＾

耐熱容器に鶏むね肉を入れて、しょうゆと塩とオリーブオイルを全体に絡ませて、しっかりラップをして加熱。

お肉の大きさや厚みにもよると思うけど、今回は500W2分で裏返して、さらに2分。

ラップがキュゥ～～っとなって、真空パックみたいになってます。
冷めるまでこの状態で放置。


しっとり柔らかくて美味しーー。（*＾＾*）
（加熱時間が長すぎるとパサパサな感じになる）

厚揚げと長芋とスナップエンドウとミョウガの煮物。


長芋は10日ど前に長芋ステーキを作った時の残りで、一部変色して傷んでたので煮物にしちゃいました。

ホクホクして美味しい。＾＾

レタスとキュウリのサラダ。


今日のお酒のアテ。

■糖質、約20.0ｇ
■カロリー、約420kcal　
■材料費、約220円

( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！

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デーモン閣下に目が釘付けになってるカム君。

ずっと見てました。＾＾；

爪とぎカム君。






(=^・^=)

夜ごはん。

兄帰省2日目で、夜は福井県民のソウルフード「8番らーめん」に行って来ました。

私と母は、麺が半量の「小さな野菜ラーメン」を注文しました。

兄は「唐麺」。（麺にタレを絡めて味わうスープの無いらーめんです）

「8番らーめん」は太目の麺と野菜が多いのが特徴。


この味ーーー！(^o^)
久しぶりに食べたけどやっぱり美味しかったです。

今日のお酒のアテ。


ゴーヤのお浸し。

鰹節をかけたいところだけど、カムがとんできちゃうので、キューピーの「ごまと香味野菜」のドレッシングでいただきます。＾＾

ゴーヤ、ちょっと苦いのがたまらなく美味しい～(^^♪

今夜も、( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！


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「鰹節くれーーーーーーー」

今日のお酒のアテ。＾＾

キュウリとミョウガと紫蘇の甘酢。



キュウリは塩で軽く揉んでしんなりしたら、水気を切ってミョウガ・紫蘇・黒酢・パルスイート・塩で和えました。


さっぱりして美味しいです。＾＾

横浜の兄が帰省しています。
お酒は一滴も呑めない人です。＾＾；

夜ご飯は一緒に食べたのでお腹は空いてないけど、何もないのも寂しいので軽く1品だけ作りました。


今夜も、( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！


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カム君は超ねむねむ・・・。＾＾


ｚｚｚZZZ・・・。




脱力したＶ字の脚がかわいい！　（´∀｀*)




(=^・^=)

今日のお酒のアテ。＾＾


鴨ねぎローストです。



柔らか～～い！　弾力もある～～！

脂もしつこくないし、鴨肉ってこんなに美味しかったっけ。(☆ﾟ∀ﾟ).｡ﾟ+

ワサビとポン酢で食べたけど、粗挽きマスタードでも美味しかったかも。

408円（税込み）もしたから買う時ちょっと迷ったけど、たくさん入ってて逆にお得だったかな。＾＾

スナップエンドウ（業スー冷凍）と木綿豆腐を、だし醤油と鶏がらスープの素で煮付けました。

冷やしてからいただきました。＾＾

あっさりで美味しいです🎵

鰹節の香りに釣られてカム君がめっちゃ近づいてきました！＾＾；


今日のお酒のアテ。

■糖質、約21.0ｇ
■カロリー、約400kcal　
■材料費、約230円

( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！

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鏡に映るカム君。＾＾


スリーショット。


ムスコの彼女がいつのまにか撮ってくれてました。(=^・^=)

朝ごはん。

コーヒーレーズンパン（パン屋さんで買った）、車麩の煮物（昨日の残り）、紫蘇キャベツサラダ（昨日の残り）、粉緑茶。

お昼ごはん。

車麩のフレンチトースト風、ウインナー、レタス・紫蘇、紅茶。

今日のお酒のアテ。＾＾


車麩の角煮風。


クックパッドで、車麩のレシピを検索して作ってみました。

車麩を水で戻し、水気を切って4等分。
酒、パルスイート（糖質オフの甘味料）、本だし、醤油に漬け込み、片栗粉をまぶしてオリーブオイルで焼きました。

オリーブオイルは結構多めにしないと美味しくないです。

仕上げにオイスターソースも絡めていっただきまーす。＾＾

美味し～～！（*＾＾*）

やっぱり肉感は・・・？だけど、麩なりに頑張ってます。
ムスコも気に入ったみたい。＾＾

親鶏ニラもやし炒め。


業務スーパーの国産親鶏スライス。

リピ買いです。

これを食べた時ムスコが、「なんやこの豚肉、固いなー、安いの買ったんやろ」って。

私が「それ親鶏やよ」って言うと、「なんや～、噛めば噛むほど味が出て美味いわー！」ですって。

思い込みで美味しかったり不味かったり・・・。＾＾；

今日のお酒のアテ。

■糖質、約25.5ｇ
■カロリー、約390kcal　
■材料費、約230円

今日は車麩三昧でした🎵

( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！

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台所でなにやらコッソリ・・・。


いたずらの後は・・・ｚｚｚZZZ


(=^・^=)