朝ごはん。

明太チーズフランス、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、大豆のトマトスープ、黄な粉豆乳ヨーグルト。

石窯工房の「明太子チーズフランス」。

1本165Kcalで、炭水化物が20.8ｇ。

ソフトフランスパンです🎵
美味しいし、1本で結構満足感あります。＾＾

お昼ごはん。

チャパティ（エビフライ、サニーレタス乗せ）、とろろ昆布汁。

結構大きめのエビフライです（スーパーのお惣菜）。
美味しそう～～（*＾＾*）

サニーレタスをたっぷりと。＾＾

すごいボリュームになりました。
半分に折れない！

レタスがポロポロこぼれて食べにくかったけど、美味しかったーーー！！　
(^o^)

夜ごはん。

もち麦ごはん（80ｇ）、なめこと豆腐とネギの味噌汁、キュウリと大根の漬物。
作り置きをちょっとずつ（蒸しかぼちゃ、タケノコの土佐煮、わかめの茎と椎茸の煮物、切り干し大根、鶏むね肉の生姜焼き）

わかめの茎煮と、切り干し大根の作り置きはようやく完食～～！

キュウリもお安くなってきたので、ぬか漬けを再開しました。


水を加えるだけのやつ。


それでも結構おいしくできますよ～～。＾＾

バイト行ってきます。

今日は休肝日の予定・・・・。