賞味期限の切れたピュアココア消化のため、ブラウニーを作りました。
小麦粉も大豆粉もなしで作れるので、糖質制限のオヤツにピッタリ!
作るのは2回目(以前の記事 → チョコブラウニー)。
(参考元は”なむいのキッチン”様の「おからだけ!粉なしブラウニー」です)
本当に小麦粉も大豆粉もBPもなしで作れます。^^
生おからはスーパーで、300g入り60円くらいで購入。
生おから110g、ピュアココア60g、卵2個、エリスリトール(甘味料)50g、豆乳80g、オリーブオイル8g(バターの代用)
甘さはかなり控えめです。
全部混ぜ合わせて、180度で30分くらい焼いたら出来上がり!
チョコレートシロップをかけていただきます(^^♪
形はいびつだけど、濃厚なブラウニーです!(*^^*)
美味しい(ノ)’∀`(ヾ)
一切れの糖質は1gもありません🎵
チョコレートシロップ5g(上記量)の糖質は3.2g
たくさん食べても大丈夫!
小麦粉も大豆粉もなしで作れるので、糖質制限のオヤツにピッタリ!
作るのは2回目(以前の記事 → チョコブラウニー)。
(参考元は”なむいのキッチン”様の「おからだけ!粉なしブラウニー」です)
本当に小麦粉も大豆粉もBPもなしで作れます。^^
生おからはスーパーで、300g入り60円くらいで購入。
生おから110g、ピュアココア60g、卵2個、エリスリトール(甘味料)50g、豆乳80g、オリーブオイル8g(バターの代用)
甘さはかなり控えめです。
全部混ぜ合わせて、180度で30分くらい焼いたら出来上がり!
チョコレートシロップをかけていただきます(^^♪
形はいびつだけど、濃厚なブラウニーです!(*^^*)
美味しい(ノ)’∀`(ヾ)
一切れの糖質は1gもありません🎵
チョコレートシロップ5g(上記量)の糖質は3.2g
たくさん食べても大丈夫!