朝ごはん。
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パスコの全粒粉入り10枚切り食パンに、ピーナッツバター(10g)。
目玉焼き、ブロッコリー、しめじ、蒸しカボチャ、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

業務スーパーで買ったピーナッツバターです。
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クリーミーと粒入りの2種がありましたが、粒入りを選択。

340g入りで238円(税別)だったかな。
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20gあたりの炭水化物量は5.3g、食物繊維を多分、1gほど含んでると思うし、割と低糖質!

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美味しいです~~。\(^o^)/
粒々の食感もいい感じ🎵


お昼ごはん。
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昨日のハンバーグの残り、パスコの全粒粉入り10枚切り食パン、蒸しカボチャ、レタス、一昨日の残りサーモンアラ汁。

夜ご飯。
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合挽き肉、玉ねぎ、ナスでミートソースを作りました。
左はポポロの低糖質パスタです。

白身フライはお惣菜。^^
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低糖質パスタは80g使用で糖質は21g。
結構なボリュームです!

バイトに行ってきます~~。
帰ったら( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!