朝ごはん。
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全粒粉100%パン、目玉焼き、カリフラワー、シメジ、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

自家製の全粒粉100%パン、小さ目だけど、高密度なので結構お腹いっぱいになります。^^

お昼ごはん。
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もち麦100%炊き込みご飯、コロッケ半分、しめじ、目玉焼き、レタス、アオサとトロロ昆布のお吸い物、粉緑茶。

夜ごはん。
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天かすとワカメのたぬき蕎麦。

蕎麦は久しぶり!!
美味しかったです~~🎵

ドラックストアで1袋19円の和蕎麦でした。^^;
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茹で麺、一袋130gとちょい少な目だけど、糖質を考えると丁度いい(^^♪
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バイトに行って来ます。
帰ったら、( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!