朝ごはん。
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全粒粉入り10枚切り食パンにバナナのせ、カリフラワー、しめじ、菜の花、粕汁、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはん。
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100g=91円の米国産の牛肉、もち麦100%ごはん、しめじ、ブロッコリー、レタスとカニカマのサラダ、アオサとトロロ昆布のお吸い物、粉緑茶。

お肉美味しい~~~~(^^♪

さしが入った高級な牛肉はもちろん美味しいけど、この歯ごたえはお肉食べた~~って感じで満足。^^

おやつはレアチーズケーキ。
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ドラッグストアの入り口に山積みになってました。
1個78円(税別)です。

オヤツは糖質10g以内って思ってるから、ちょっとオーバー。 ^^;
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プリンより少し固めな感じ。
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むっちりしています。^^
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ヨーグルトのような酸味が美味しかった~~(^^♪

夜ごはん。
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もち麦100%ごはん、昆布の佃煮と生姜の佃煮のせ、オカズは昨日のお惣菜の残り。
サバの照り焼き、ひじき煮、ごぼうサラダ、春雨サラダ、柿、粕汁、粉緑茶。

バイトに行ってきます~~。
帰ったら( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!