朝ごはん。
全粒粉入り10枚切り食パンにバナナのせ、カリフラワー、しめじ、菜の花、粕汁、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。
お昼ごはん。
100g=91円の米国産の牛肉、もち麦100%ごはん、しめじ、ブロッコリー、レタスとカニカマのサラダ、アオサとトロロ昆布のお吸い物、粉緑茶。
お肉美味しい~~~~(^^♪
さしが入った高級な牛肉はもちろん美味しいけど、この歯ごたえはお肉食べた~~って感じで満足。^^
おやつはレアチーズケーキ。
ドラッグストアの入り口に山積みになってました。
1個78円(税別)です。
オヤツは糖質10g以内って思ってるから、ちょっとオーバー。 ^^;
プリンより少し固めな感じ。
むっちりしています。^^
ヨーグルトのような酸味が美味しかった~~(^^♪
夜ごはん。
もち麦100%ごはん、昆布の佃煮と生姜の佃煮のせ、オカズは昨日のお惣菜の残り。
サバの照り焼き、ひじき煮、ごぼうサラダ、春雨サラダ、柿、粕汁、粉緑茶。
バイトに行ってきます~~。
帰ったら( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!
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プロフィール
しましまネコ
アラカン離別シングル、乳癌サバイバー&糖尿病。発達障害のニート息子と2人暮らし。節約しながら質素に暮らしています。毎日の家呑みとゆるい糖質制限の食事を綴ります。(^^)