お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み

50代シングルおばさん、早期退職しました。現在週3日のプチバイト生活。 節約しながら質素に暮らしてます。 現在ニート息子と2人暮らし。乳がん治療中! おまけに糖尿病になり糖質制限しています。 それでもお酒は辞められない!!

料理・食事

今日の朝昼晩、チーズトースト、フルグラ、オートミールなど

朝ごはん。
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チーズトースト、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはん。
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糖質カットフルグラ、白菜と椎茸とサバ缶水煮炒め、豆腐とワカメの味噌汁、粉緑茶。

このフルグラは、1食分(50g)の糖質が18.9gです。
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もっと糖質カットのフレグラが売ってました。
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ごろっとグラノーラ、糖質50%オフ「きなこ仕立ての充実大豆」。

1食分(40gあたりだけど)の糖質が8.8g♪
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次からはコレ。^^

夜ごはん。
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オートミール(30g)、業務スーパーの冷凍いんげん、ベーコン、キャベツ、粉緑茶。

バイトです。
日曜日のバイトは仕事量も少ないですが、人も少なくて、電気も半分消えててさみしーーー。

行きたくない・・・(><)




今日の朝昼晩、セブンのスモークサーモン&クリームチーズなど

朝ごはん。
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朝からたこ焼き!(冷凍)、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、きな粉豆乳ヨーグルト、酒粕入り味噌汁、粉緑茶。

お昼ご飯。
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セブンのスモークサーモン&クリームチーズとミネストローネ。

スモークサーモン&クリームチーズ、一度食べてみたかったんですーー。
口コミではかなりの高評価だし、糖質も20.7gと安心。

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肉厚なスモークサーモンに、たっぷりのクリームチーズ。
酢漬けキャベツと玉ねぎも相性ばっちり。

パンはややハード系で、食べ応えあり。

美味しいです! 高評価なのもうなづけます。(*^^*)
リピあり!

ミネストローネのスープも、濃厚で大変美味しかったです。^^

夜ご飯。
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もち麦の卵かけご飯(天かす乗せ)、レタス・椎茸・鯖の水煮缶の炒め煮、納豆、酒粕入り味噌汁。

ダイソーでかった「かき醤油」がなかなかのクオリティ。
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うまく説明できないけど、オイスターソースにめんつゆを足した感じ??

すごく美味しいです。^^
卵かけご飯にもめっちゃ合います~~🎵

さて、バイトに行ってきます。

帰ったら今夜は日本酒。
( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!



今日の朝昼晩、ハムサンド、卵かけもち麦ごはんなど

朝ごはん。
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ヤマザキパンの糖質ひかえめブレッドでハムサンド、みかん、目玉焼き、ブロッコリー、しめじ、味噌汁、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはん。
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もち麦ごはん(100g)、ミニコロッケをさらに半分、茹で鶏ムネ、ブロッコリー、椎茸、漬物、味噌汁(朝の味噌汁の残りに酒粕とワカメを追加)

夜ごはん。
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卵かけもち麦ごはん(100g)天かす乗せ、サバ水煮缶、納豆、サニーレタスのサラダ、とろろ昆布汁。

卵かけごはん、美味しい~~~(^^♪
天かすは、スーパーのお惣菜コーナーに売ってるやつが美味しい。
(袋で売られてる丸い天かすとは全然違う!)

買ったらすぐにそのままタッパーに移して冷凍。
凍ったまま料理に使えます。^^

旅行後、意外と体重は増えてませんでしたけど、お肉を食べ過ぎたので軌道修正中です。^^;

バイトに行って来ますーー。
帰ったら、( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!




今日の朝昼晩、酒粕入り味噌汁など

朝ごはん。
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ハムときゅうりのサンドイッチ(超熟10枚切り食パンで)、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはん。
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オートミール(30g)、ブリのお刺身醤油漬け、蒸し野菜、もやしナムル、酒粕入りお味噌汁、粉緑茶。

味噌汁以外は昨夜のお酒のアテの残り物です。^^

味噌汁には酒粕を入れました。
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実家ではたまに食べたけど、自分で買って作ったのは初めて。
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バラかすです。
粘土みたいなんですねぇ・・・。^^;

消費期限は2ヶ月ほど。
結構もちますね。

普通にいつもの味噌汁を作り、その中に酒粕をどさっと投入。

めっちゃ美味しいです!! コクが出たような・・・。
\(^o^)/

夜ごはん。
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茹で鶏ムネ肉、レタス、蒸し人参、魚肉ソーセージと卵炒め、酒粕入り味噌汁、粉緑茶。

お味噌汁美味しい・・・・。
ハムきゅうりサンドに加えて、酒粕もしばらくマイブームになりそうです。
(*^^*)

さてバイトに行って来ます!
帰ったら呑みますよ~~。
( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!

明日から東京に1泊旅行なので、2日ほどブログをお休みします!

ではでは行って来ますーーー。





今日の朝昼晩、外食ラーメン、ハムサンドなど

朝ごはん。
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パスコのくるみ食パン、しめじ、目玉焼き、ブロッコリー、蒸しかぼちゃ、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはんは外食。
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「五目亭」のラーメン。

糖質制限をはじめてから、ラーメンは食べてはいけない物に分類されたけど、最近は低糖質のカップ麺も売ってるし、糖質オフ麺を使ったラーメンを提供しているお店も結構あって嬉しいです(^^♪

今日食べたラーメンは2回目。
ふすま麺使用です。
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糖質はかなりあると思います。
餡かけだし・・・。( ´_ゝ`)ノ

栄養成分の記載がないから食べれました。
書いてあったら、ふすま麺と言えども、罪悪感で食べれないかも・・・。^^;
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とっても美味しいです~~~~。

家に帰ってステップ台で昇降運動に励みました!

夜ごはん。
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ヤマザキパンの糖質ひかえめブレッドでハムサンド、蒸しかぼちゃ、ブロッコリー、ポポロの低糖質パスタ(30g)でクリームパスタ。

最近ハムサンドに凝ってます。
ハムとキュウリにカラシマヨネーズをたっぷり塗って食べるのが最高(^^♪

今夜もバイトに行って来ますー。
帰ったら、( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!





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