朝ごはん。
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HBで焼いたパン、しめじ、大根とツナのサラダ、ブロッコリー、ほうれん草、きな粉豆乳ヨーグルト。

お昼ごはん。
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しょうがとキノコの炊き込みご飯（90ｇ）、ウインナー、かぼちゃサラダ、野菜サラダ、カレースープ。

電気圧力鍋で炊き込みご飯を作ってみました。
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もち麦と白米を1対1に、ショウガたっぷり、キノコ（エノキ、しめじ）でかさ増し。
調味料を入れ加圧10分で調理しました。

圧が抜けるまで20分ほどかかりますが、それでも炊飯器で炊くより早いし美味しい(^^♪

夜ごはん。
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オートミール（30ｇ）野沢菜炒め乗せ、豚ロースステーキ、ブロッコリー、大根サラダ、さば缶入りスープ。

今は冷たい雨降ってますが、もうすぐ雪に変わるみたい。
”今季最強”の寒波だそうで、朝起きたらどれくらい積ってるのかなぁ。
(*´ｪ`*)

その前にバイト行って来ます。
寒そっ{(+ω+)}