朝ごはん。

糖質25％オフのフルグラ（豆乳がけ、バナナ）、目玉焼き、ブロッコリー、しめじ、シナモンきな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

カルビーの「糖質25％offフルグラ」は1食（50ｇ）で糖質が18.9ｇ。


お昼ごはん。

カツサンド、トマト、味噌汁（豆腐・ワカメ・しめじ）。

昨日の残りのカツをサンドイッチにしました。＾＾

パンは、パスコの低糖質ブラン食パン使用。

1枚当たりの糖質は7.8ｇなので、2枚使用しても15.6ｇ。
具材を入れても、糖質は26ｇくらいと推定。
お腹も満足(^^♪

夜ご飯。

オートミール（30ｇ）、クリームコロッケ（お惣菜）、玉子焼き、レタス、味噌汁、粉緑茶。

バイトに行って来ます。
帰ったら、( ^_^)／□□＼(^-^ ) カンパーイ！