朝ごはん。
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コーヒー食パンバナナ乗せ、しめじとブロッコリーとトロロ昆布のお吸い物、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはん。
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ポポロの低糖質パスタで明太子スパゲティ、白身フライ(お惣菜)、味噌汁(ワカメ・豆腐・えのき)、粉緑茶。

今日のお酒のアテ。^^
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業務スーパーの「チキンの照りっと煮」です。
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2本入りで258円、食べるのは2回目🎵

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封を切らずにそのまま熱湯で温めるか、袋から出して電子レンジでチンして食べるかですが、私はお皿に出してレンチンしました。

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箸でほろりと崩れる柔らかさです。(*^^*)

タレは甘辛い醤油味で、ほんとに美味しい!
軟骨までぺろりと食べちゃいました。^^

ポリポりキュウリです。
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キュウリを食べやすい大きさに切って、塩をふってレンジチン2分ほど。

水気を切って、しょうが、ゴマ油、醤油、酢などで和えれば出来上がり(^^♪
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よく冷やした方が美味しいです。

ポリポリと2本くらいイケちゃう。^^

今日のお酒のアテ。

■糖質、約13.0g
■カロリー、約400kcal 
■材料費、約170円

( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!

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どっしりしてペンギンみたい? ^^;
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よいしょ・・・。
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うにゃ。
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むぅぅ。
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にゃにゃ!
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ふぅー
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