今日のお酒のアテ。^^
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レンジで作るオートミールチヂミです。

YouTube『ゆかちゃんのらくックキッチン』の「レンジで5分!オートミールチヂミ」のレシピを見て作りました。

オートミールを30g。
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先に水80gとオートミールをレンジで1分ほどチンしてから、卵1個、ニラ15g、人参10g、鶏ガラスープ素 小さじ1、ゴマ油小さじ1を追加。
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混ぜ合わせるとこんな感じに。↓
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レンジ600Wで5分ほどチ~~ン。
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(4分でもよかったかも)

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小麦粉を一切使わずチヂミが出来ました♪(^^♪

厚みもあるのでボリューム満点です。
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フワフワで美味しかったです♪

冷凍餃子は失敗しらず。
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今日も羽根がパリパリです!
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美味しくないわけがない。^^

ゴーヤと一緒に調理するのは、ちくわの磯辺揚げです。
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冷凍室に眠ってました。そろそろレスキュー!

水とめんつゆとオリゴ糖を入れて甘辛煮に。
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ちくわの衣がトロトロになって美味しいです♪

ご飯にかけたい・・・。^^

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今日のお酒のあて
■糖質、約38.0g
■カロリー、約430kcal 

( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!
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今日もカムちゃんの昼寝姿です。
(寝てばっかりなんだもん)
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右手がちょっと変な方向に・・・。

クッション押してる?
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なんかわからんけど可愛い。^^
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(=^・^=)

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